Agilidade é a
capacidade de executar movimentos rápidos com mudanças de direções, necessário
para melhorar a aptidão física. Ela é fundamental na prática esportiva.
Juntamente com a força e a resistência, a agilidade é uma capacidade
imprescindível em práticas esportivas como no futebol, dando como exemplo os dribles e os movimentos para deslocamento. Para
melhorar a agilidade se faz necessário deslocar o corpo no espaço o mais rápido
possível mudando o centro da gravidade sem perder o equilíbrio nem a
coordenação. A agilidade aparece nos esportes coletivos e individuais como:
futebol, basquete, handebol, vôlei, boxe, caratê e outros. A agilidade para o futebol pode ser treinada com bola ou sem bola, isso irá depender do conhecimento que o Professor tenha da prática e o domínio sobre seus atletas. É importante destacar que quanto mais cedo começar a praticar onde o cérebro se encontra em formação, melhor será o aprendizado do aluno. O treino no futebol deve ser encarado como uma escola. Onde os melhores alunos sempre terão as melhores notas.
Exemplo de Agilidade e coordenação para o futebol 1: "sem bola"
Exemplo de
coordenação e agilidade para o futebol 2: “com bola”.
Abraços
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